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 Fases Sensibles de las capacidades físicas

Fuerza

 

Resistencia

 

Velocidad

 Flexibilidad

Bibliografia:
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Capacidades Físicas Básicas

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Capacidades Físicas Básicas

¿Qué son las capacidades físicas?

Predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento.

Son manifestaciones del individuo hacia el medio que le rodea a través de sus estructuras físicas, pero con fundamentación fisiológica.

Las cualidades pueden ser condicionales y coordinativas.

Se caracteriza por... 

La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz. Actúan de forma yuxtapuesta cada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menos medida.
Los factores determinantes de la capacidad física son los hábitos, condiciones genéticas, edad de inicio del entrenamiento, sistema nervioso y capacidades psíquicas.

Fuerza

"Es la cualidad motora que le permite al individuo oponerse o vencer una resistencia" (González, Sebastiani. 2000).

Porta (1988), define la Fuerza como “la capacidad de generar tensión intramuscular”.

   

 

Resistencia

“La resistencia es la cualidad/capacidad de mantener un esfuerzo prolongado sin fatigarse demasiado". (Martínez C. 2000).

Porta (1988), la define como “la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible”.

 Velocidad

 

Torres, J. (1996), la define como “la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga”.

Flexibilidad

Según Hahn (Citado por Padial, 2001), es “la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible”.

 

Bibliografia

 UdeG Capacidades físicas

 Articulo Efdeportes